Eich Diogelwch

 

Eich Offer

• Oes gennych chi’r cyfarpar angenrheidiol i gyd? Mae helmed ddiogelwch yn hanfodol ond dylid ystyried offer gwarchodol eraill, e.e. menig beicio, diogelu’r llygad.
• Cynhaliwch archwiliad cynnal a chadw sydyn ar eich beic cyn cychwyn. Ystyriwch fynd ag offer wrth gefn, fel tiwb mewnol ychwanegol, er enghraifft.
• Os yw’r beic yn un un newydd neu’n un nad ydych yn gyfarwydd ag ef, cymerwch yr amser i ymgyfarwyddo ag ef cyn ceisio gwneud unrhyw beth anodd.

Eich Amgylchedd

• Edrychwch ar ragolygon y tywydd yn gyntaf, a sicrhewch fod gennych ddillad addas.
• Ar gyfer reidiau hirach, sicrhewch eich bod yn mynd â digon o fwyd a digon o ddŵr yn enwedig.
• Defnyddiwch eli haul. Pan fyddwch yn beicio yn yr haul, dyma rai mannau amlwg (ac un neu ddau llai amlwg) i’w gwarchod:
  • y pen
  • y'r wyneb a’r trwyn
  • y clustiau
  • eich gwar
  • y breichiau a’r ysgwyddau
  • y meingefn (y bwlch rhwng top eich trowsus a gwaelod eich crys)
  • y pengliniau a chroth y goes

Ar y Llwybrau

• Dewiswch y llwybr sydd fwyaf addas at eich galluoedd. Peidiwch â bod ofn cerdded rhai rhannai nad ydych yn teimlo’n rhy hyderus i farchogaeth arnynt.
• Cadwch at gyflymder lle gallwch ymateb yn hawdd i unrhyw rwystrau cudd neu newid trywydd yn y llwybr.
• cymerwch ofal ychwanegol ar lwybrau nad ydych yn gyfarwydd â hwy.
• byddwch yn ymwybodol o’r hyn sy’n digwydd o’ch amgylch.
• ildiwch i gerddwyr, ceffylau a cherbydau.
• Cadwch draw o weithrediadau coedwigol fel cwympo coed neu lwytho coed.